<?xml version="1.0" encoding="iso-8859-1" ?> 
<rss version="2.0" xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
<channel>
<title>IR Taekwondo</title>
<link>http://www.irtaekwondo.net</link>
<description>Taekwondodeildar IR Frettir</description>
<language>is</language>
<copyright>Copyright 2004, Taekwondodeild IR</copyright>
<managingEditor>info@nospam-irtaekwondo.net</managingEditor>
<webMaster>info@nospam-irtaekwondo.net</webMaster>
<lastBuildDate>Tue, 07 Sep 2010 22:54:11 GMT</lastBuildDate>
<item>
<title>Æfingar í vetur</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=267</link>
<description>&lt;P&gt;Taekwondodeild ÍR er að skipta fyrir í sameiginlega síðu hjá ÍR&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;A href=&quot;http://www.ir.is/Taekwondo&quot;&gt;http://www.ir.is/Taekwondo&lt;/A&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;</description>
<pubDate>Sun, 29 Aug 2010 19:45:22 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Beltapróf framundan</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=266</link>
<description>&lt;P&gt;Beltaprófið er fimmtudaginn 27. Maí &lt;/P&gt;
&lt;P&gt;Upplýsingar um beltaprófið:&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;&lt;BR&gt; Prófið hefst kl. 19:00.&lt;BR&gt; Athugið að mæta í síðasta lagi hálftíma fyrir próf.&lt;BR&gt; Munið eftir prófgjaldi kr. 2500,&lt;BR&gt; Dobok á að vera hreinn og straujaður.&lt;BR&gt; Æfingagjöld greidd fyrir beltapróf.&lt;BR&gt; Skilyrði að vera með tilskilin merki á gallanum skv. beltakröfunum.&lt;BR&gt; Gerum okkar allra besta og sýnum 100% einbeitingu.&lt;BR&gt;&amp;nbsp; 
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&amp;nbsp;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;Gangi ykkur vel!&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;Stjórn og þjálfarar&lt;BR&gt;&lt;/P&gt;</description>
<pubDate>, 10 May 2010 00:07:10 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Beltapróf hjá barnahópnum</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=265</link>
<description>&lt;DIV class=ParagraphTextz&gt;
&lt;p&gt;Kæru nemendur og foreldrar/forráðamenn,&lt;/p&gt;
&lt;br&gt;
&lt;p&gt;Þriðjudaginn 4. maí nk. fer fram beltapróf hjá barnahópnum.  Prófið er haldið í æfingasalnum í Skógarseli og hefst kl. 18:10.  Mikilvægt er að mæta tímanlega til að skrá sig í prófið, alls ekki síðar en 17:50.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;br&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Athugið að þetta er jafnframt síðasta æfing hjá barnahópi á vorönn, æfingar hefjast svo aftur í haus, það er auglýst nánar þegar nær dregur hausti.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;</description>
<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 15:34:18 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Íslandsmeistarmót í bardaga</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=264</link>
<description>Íslandsmeistarmót í bardaga var haldið laugardaginn 27. mars
Við viljum óska Lukas til hamingju með Íslandsmeistaratitilinn, Lukas tók 2 bardaga í röð og sýndi þar með hversu öflugur hann er.  Stefán Steinar og Ingólfur Hersir lentu einnig í 3.4. sæti í sínum riðli. 
Til hamingju strákar.
</description>
<pubDate>, 29 Mar 2010 19:42:43 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Páskafrí / Hraðamót / Pizzapartý</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=263</link>
<description>Þriðjudaginn 30. Mars  klukkan 18:00 verður hraðamót og pizzapartý á eftir.

Þetta er síðasta æfing fyrir páska.  Byrjum aftur miðvikudaginn 7. Apríl í Fellaskóla og fimmtudaginn 8. Apríl í Skógarseli.</description>
<pubDate>, 29 Mar 2010 19:39:08 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Aðalfundur Taekwondo Deildar</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=262</link>
<description>&lt;IMG style=&quot;MARGINTOP: 14px; WIDTH: 70px; HEIGHT: 50px&quot; alt=&quot;&quot; hspace=2 src=&quot;http://www.irtaekwondo.net/images/ir100ara.gif&quot; align=right border=1&gt;Eins og fram hefur komið á undanförnum æfingum, einnig á www.irsida.is og tilkynninga og auglýsingatöflu, verður aðalfundur deildarinnar haldinn fimmtudaginn 11. mars. </description>
<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 17:51:22 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Æfingar framundan</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=261</link>
<description>Æfingar verða samkvæmt &lt;A href=&quot;http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=31&quot;&gt;æfingar töflu&lt;/A&gt;. Athugið að á mánudögum eru æfingar enn sameiginlegar hjá byrjendum og framhaldshóps.&amp;nbsp; En á þriðjudögum og fimmtudögum eru þær í sitt hvoru lagi. </description>
<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 09:42:09 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Síðasta æfing fyrir jól</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=260</link>
<description>Síðasta æfing hjá framhaldi og bryjendum er fimmtudaginn 17. desember klukkan 19:30.
&lt;br&gt;
Æfingar hefjast aftur þriðjudaginn 5. janúar.</description>
<pubDate>Tue, 15  2009 09:48:50 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Breyttur æfingatími.</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=259</link>
<description>&lt;P&gt;Breyttur æfingatími hjá fullorðnum.&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;Æfingar hjá fullorðnum framhaldi og fullorðnum byrjendum eru nú sameinaðar frá klukkan 19:00 til 21:00. &lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;Fyrir hönd stjórnar: Jakob Antonsson (8234074)&lt;/p&gt;</description>
<pubDate>, 16 Nov 2009 15:11:56 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Allan Olsen 6-8 Nóv</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=258</link>
<description>&lt;P&gt;Allan Olsen er á leiðinni til okkar helga 6.8. nóv.&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;/P&gt;
&lt;P&gt;&lt;STRONG&gt;Master Allan &lt;/STRONG&gt;er með 5. dan og kemur frá Danmörku en hann er orðinn flestum ÍRingum að góðu kunnur enda er hann búinn að koma oft til okkar. Þarna er á ferðinni Taekwondomaður í mjög háum gæðaflokki og það er gríðarlega gagnlegt, lærdómsríkt og gaman að æfa undir hans stjórn.&lt;/P&gt;</description>
<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 22:19:02 GMT</pubDate>
</item>
<item>
<title>Æfing á mánudaginn</title>
<author>info@nospam-irtaekwondo.net</author>
<link>http://www.irtaekwondo.net/default.asp?Doc=2&amp;news=257</link>
<description>Mánudaginn 14. september hefst æfingin klukkan 20:30, þetta kemur upp vegna meistaflokks knattspyrnudeildar ÍR en henni hefur verið lofað salnum uppi til 20:00. 
Í stað þess að sleppa æfingu mætum við fyrr og verðum búin fyrr.  Sjáumst hress á Mánudaginn. </description>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 18:50:58 GMT</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
